Os prós e contras da alimentação
Os alimentos nos fornecem substâncias necessárias para o nosso desenvolvimento.É do alimento que tiramos energia utilizada, para manutenção das funções do nosso organismo, e para ajudar a realizar diversas atividades como:pensar, falar, andar, etc. A alimentação contribuiu para a saúde do nosso corpo podendo evitar algumas doenças.
Os nutrientes são substâncias essenciais que podem ser absorvidas pelo nosso organismo através dos alimentos.
Os carboidratos, conhecidos como açúcares ou sacarídeos são nutrientes energéticos.Eles constituem a melhor fonte de energia para a maior parte dos seres vivos. Os lipídeos representados pelas gorduras e óleo, são substâncias energéticas de reserva.
As proteínas são substâncias que fazem parte da estrutura das células e tecidos, dos anticorpos e de vários hormônios.
As vitaminas são fundamentais a nossa saúde.Elas desempenham importantes funções biológicas, como a regulação dos diversos processos metabólicos que ocorrem em nosso organismo. Os sais minerais estão presentes em nosso corpo em quantidades pequenas. Eles fazem parte da constituição dos tecidos, como o ósseo, e ajudam a regular o metabolismo, e diversas reações químicas no nosso organismo.
A água é um elemento essencial a vida. Cerca de 65% da massa corporal de um adulto corresponde a água.
A importância de ter uma alimentação diversificada( um prato colorido ) é para o seu organismo funcionar melhor.
Devemos comer em menor quantidade: Hambúrguer, refrigerantes,doce e alimentos prontos pois nao contem quase nada de nutrientes e são ricos em gorduras e açúcares.
Devemos consumir em quantidade: Legumes, frutas, verduras, alimentos integrais, etc. Pois seus valores calóricos são baixos e são ricos em vitaminas e minerais.
Ter uma alimentação saudável vai prevenir doenças e evitar que você tenha desnutrição e outras doenças que se formam por falta de vitaminas.
Tendo uma alimentação saudável você irá andar com seu metabolismo em dia e se sentirá mais disposto. 